もう25年ぐらい筋トレを続けている。昔は体の線も細く、力もなかった。少し疲れると、扁桃腺をはらして、よく高熱を出して仕事を休んでいた。もう少し男らしい体になって、少々の仕事では挫けないくらいの体が欲しかった。こんな自分でも、少し筋トレでもやってみたら少しは変わるかな？と思い始めてみた。今のようにYouTubeとかもないので、何から始めればいいのか、何もわからなかったので、最初は、何も考えずに、近くの市営体育館が運営する筋トレジムに行って、いろんな人を見て真似するような感じだったと思う。市営なので使用料も100円だったし、来ていた利用者の人が高齢の人が多かったせいか、気さくに話しかけてくれて、ついでにやり方も教えてくれた。結構ムキムキの高齢の男性もいて、毎日楽しくいい勉強ができた。
やっぱり男はベンチプレス
ジムに来た人みんなが、だいたい一回は触るのがベンチプレス。ベンチプレスとは、ベンチのようなものにあお向けになって寝て、長い棒状のバーベルを両手で肩幅より少し広めのところを握って、胸の上まで落としてそこから上にあげるというもの。重いのを上げる人ほど尊敬される。やっている人がいれば何キロぐらい上げるのか、めっちゃ気になっていた。僕の場合、始めたての頃は、30㎏でも重たかったかな。だからバーベルでのベンチプレスは危険と判断し、機械でするベンチプレスで、かなり軽いやつから入った。
スクワット！
足もかなり弱かった。若いのに立ち上がる時など、「よいしょ」と勢いをつけないとサッと立ち上がれなかったぐらい筋肉が無かった。スクワットも長い棒状のバーベル30㎏を肩に担いでやってみたが、フラフラしてやはり危険と判断し、機械でするスクワットから入った。ベンチプレスもスクワットも憧れの人ができて、その人に会いたくて毎日行っていた。今では同じ筋肉は、毎日使わないほうが良いみたいだが、当時はそんなこと全然知らなかった。仕事が忙しくてジムに行けれないときは、家で腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂、スクワットなどするぐらいになっていた。筋肉痛も最初は苦痛だったが気持ちよくなっていた。体の方もほんの少しずつ変わってきたような感じがしたし、憧れの人に「少し筋肉ついたんじゃない？」なんて気づいてもらえたりして、筋トレにはまっていった。眠い…続きはまた明日・・・
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